4/21股四頭肌拉傷第五天，復原比想像快很多，今天訓練重點放在加速訓練肌力，因為已經五天沒有做下肢肌力，怕力量開始流失，今天肌力訓練量少，強度適中，今天已經沒有痛感！
今天肌力菜單
全蹲 140kg 5x2
半蹲 190kg 3x2
對了！你們看得出來我五天前，痛到無法走路嗎？
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